中年人吃什么補(bǔ)鈣好呢
2017-01-12 06:34:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：中年人補(bǔ)鈣是人到了中年必須要采取的一個(gè)措施，相信有不少的中老年朋友們，對于補(bǔ)鈣的非常的迫切和急需，因?yàn)橹欣夏甑哪昙o(jì)大了以后，會出現(xiàn)
中年人補(bǔ)鈣是人到了中年必須要采取的一個(gè)措施，相信有不少的中老年朋友們，對于補(bǔ)鈣的非常的迫切和急需，因?yàn)橹欣夏甑哪昙o(jì)大了以后，會出現(xiàn)疏松關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)疼痛，現(xiàn)如今市面上的各種鈣片足以令人眼花繚亂，在選擇購買方面變得很不知所措，那么中年人吃什么補(bǔ)鈣好呢，來為大家介紹一下。
鈣片選擇標(biāo)準(zhǔn)
選含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
一般而言，鈣制劑標(biāo)注鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。后者才是真正攝入的鈣量。因此在選擇鈣片時(shí)不能只看說明書上的劑量，而應(yīng)當(dāng)了解其含有鈣元素的量。
中年人吃什么鈣片好
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選溶解度好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
口服攝入的鈣是以鈣離子的形式在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高就可能被吸收得更完全。
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吸收率高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣含量高、溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高。兒童補(bǔ)鈣其吸收率就高，老年人的鈣吸收率相對較低。有些人胃腸功能不正常(例如總是有腹瀉)，就比胃腸功能正常時(shí)鈣吸收低。因此評價(jià)鈣制劑的吸收情況應(yīng)從多方面綜合考慮。
在日常生活當(dāng)中對于補(bǔ)鈣的方法，我們要選擇利于吸收的適合中老年人食用，對于中年人吃什么補(bǔ)鈣好，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，最好是選擇容易消化幫助吸收的同時(shí)，要對自己身體負(fù)責(zé)。
