亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

揭秘老年人養(yǎng)生的小妙招

2017-09-25 10:34:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對一切要有耐心。衰老的確是一種挑戰(zhàn),需要老人有足夠的耐心。遇到事情,老年人最好不要動輒發(fā)脾氣或大吼大叫。一丁點兒小事弄得心里不舒服,會直接影響到退休后的快樂感,也容易造成人際間關(guān)系的緊張。

揭秘老年人養(yǎng)生的小妙招

揭秘老年人養(yǎng)生的小妙招

1、不要啥事總是自己扛。由于衰老的緣故,老人的獨立性會逐漸降低,一些事情感覺心有余而力不足。凡是都力爭自己做,不利老人健康。退休前,應(yīng)該考慮好老年時的生活起居等保障問題,比如,子女關(guān)系和養(yǎng)老院的生活等。

2、為長壽做好準(zhǔn)備。由于科技和醫(yī)學(xué)的發(fā)展,人類越來越長壽,預(yù)計到2050年,美國百歲老人總數(shù)將從2010年的53364人增加到60萬以上。這意味著,退休后的時間會更長。如果65歲退休,那么退休生活將會達到20~30年。因此應(yīng)該為長壽做好準(zhǔn)備。

3、想好退休之后要干點啥。退休之后,該做些啥呢?好消息是,退休之后,想做啥就做啥。但是如果沒有任何計劃,即使有大把的時間,也不知道做哪些事情更有意義。退休之后,除了有更多的時間發(fā)展自己的愛好之外,還應(yīng)該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通。另外,參加一些力所能及的志愿者活動,為他人做些力所能及的事情。

4、對一切要有耐心。衰老的確是一種挑戰(zhàn),需要老人有足夠的耐心。遇到事情,老年人最好不要動輒發(fā)脾氣或大吼大叫。一丁點兒小事弄得心里不舒服,會直接影響到退休后的快樂感,也容易造成人際間關(guān)系的緊張。平心靜氣,一笑了之,結(jié)果會更好。

5、常到戶外鍛煉,呼吸新鮮空氣,可蕩滌體內(nèi)濁氣,增強心肺功能,殺死肌膚上的細菌,增強機體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣,春季天氣變化無常,選擇溫暖的天氣出行運動,對防寒保暖有著重要的作用。

6、春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點,平時喜歡吃酸性食物的人,這時要少吃,因為,春季是發(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補益脾胃。

7、早春季節(jié),常有寒流侵襲,氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄,對寒邪抵御能力有所減弱,因此,老年人很容易傷風(fēng)感冒,并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里老人要隨時注意增減衣服,出門要帶口罩,切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫(yī),用藥越早效果越好。

8、春季氣候晝夜溫差較大,氣溫多變,如過早的脫去冬衣,對于老年人來說極易受寒患病。因為老年人生理功能減退,對氣候變化的適應(yīng)能力較差,所以衣著要根據(jù)自己的身體結(jié)合氣候變化隨時增減,每次增減的幅度要校衣著要松軟輕便,貼身保暖。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 花莲市| 敖汉旗| 碌曲县| 秀山| 郁南县| 洪雅县| 永善县| 胶南市| 孝昌县| 甘肃省| 大姚县| 正蓝旗| 桐梓县| 奉贤区| 巴中市| 克什克腾旗| 高台县| 柘城县| 固原市| 玉田县| 桂平市| 泸溪县| 杭锦旗| 临夏市| 兴义市| 镇宁| 当阳市| 通许县| 青阳县| 宜昌市| 新巴尔虎左旗| 西乌珠穆沁旗| 裕民县| 湘潭县| 太原市| 太谷县| 翁牛特旗| 韶关市| 宁海县| 无棣县| 逊克县|