人在老年的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)生缺鈣的問(wèn)題，老年人缺鈣可能會(huì)引起很多的疾病，比如說(shuō)最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松。所以老年人的補(bǔ)鈣是非常必要的。那么面對(duì)各種各樣的老年人的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢？比如補(bǔ)鈣選奶粉還是鈣片呢？一般來(lái)說(shuō)是選擇鈣片的，因?yàn)槟谭劾镞厯p失的營(yíng)養(yǎng)比較高，那么選擇什么樣的鈣片會(huì)好一些呢？

補(bǔ)鈣劑主要有無(wú)機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇含有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機(jī)鈣”，因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。

看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無(wú)機(jī)酸鈣鹽。

市場(chǎng)上銷(xiāo)售的鈣片中，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無(wú)機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等；雖然無(wú)機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對(duì)胃腸道還有一定刺激性，對(duì)于脾胃功能本來(lái)就弱的老人來(lái)說(shuō)，服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛，此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒(méi)有緩解，還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。

同時(shí)，無(wú)機(jī)酸鈣鹽通過(guò)胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對(duì)較少，服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時(shí)候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無(wú)機(jī)酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽哦。

如果在奶粉和鮮奶兩個(gè)當(dāng)中選一個(gè)給老年人補(bǔ)鈣的話(huà)，最好是選鮮奶，因?yàn)橄鄬?duì)于奶粉，鮮奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等成分更容易被老人的身體吸收，再就是鈣的含量多一些。但是在鈣片和奶粉當(dāng)中，還是選擇鈣片比較好，因?yàn)殁}片中直接很有老年人需要的營(yíng)養(yǎng)，還有維生素d，不過(guò)老年人還可以多喝一些骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣。