亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

夏季老人多吃這6種瓜 降溫養(yǎng)胃促進新陳代謝

2019-07-08 10:58:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了夏季,夏季最明顯的一個特點就是炎熱出汗多。再加上家里的老人腿腳不方便,夏天很少出現(xiàn)鍛煉。一碰到熱天氣,就容易中暑。對

轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了夏季,夏季最明顯的一個特點就是炎熱出汗多。再加上家里的老人腿腳不方便,夏天很少出現(xiàn)鍛煉。一碰到熱天氣,就容易中暑。對于這種現(xiàn)象,老人又應(yīng)該怎么辦呢?別著急,夏季多吃以下這6種瓜,降溫養(yǎng)胃、促進新陳代謝。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧!

夏季老人多吃以下這6種瓜 降溫養(yǎng)胃促進新陳代謝

1、甜瓜

夏天吃瓜不妨選擇甜瓜,很多人喜歡吃接地氣的西瓜,但其實還有很多瓜,也非常的好吃還解渴。如在歐美地區(qū)被會成為“蜜珠”的白蘭瓜。它在瓜類中就非常出眾,口感甜蜜還細軟,吃著果肉,還能享受著片刻的寧靜。

肥胖的老人也不用擔心甜瓜的熱量,因為每百克白蘭瓜中只有23千卡的熱量,并且水分能夠達到93%。每天適量的食用瓜類,還可以給機體補充水分,促進新陳代謝,要比老人喝冰水,喝鮮榨果汁要強得多。

2、黃瓜

瓜界中的黃瓜,也是非常好的瓜類選擇。而它最大的特點,就是水分足,同時還含有豐富膳食纖維。在渴了的時候或者是在暈車的時候,吃根味道清新的黃瓜,還可緩解暈車給身體帶來的不適。

同時,黃瓜中的膳食纖維, 還可以促進腸胃的蠕動,對于老人來說,具有預(yù)防便秘的好處。在黃瓜的做法上,除了很多人喜歡的生吃,大家還可以拿黃瓜炒雞蛋,味道也是別具一格哦。但老人要注意的是,最好別拿黃瓜蘸醬,豆瓣醬雖然是很好的發(fā)酵食物,但拿黃瓜蘸醬,還等于吃大量的鈉,并不適合高血壓人群的吃法。

夏季老人多吃以下這6種瓜 降溫養(yǎng)胃促進新陳代謝

3、苦瓜

苦瓜熱量低、維生素C含量高。從成分表中可以知道,每百克的苦瓜中能夠含有55mg的維生素C,這個含量跟我們平時吃的綠菜花的維生素C含量差不多了。

對于老人來說,在夏天適量食用還可以預(yù)防老年斑、色斑等現(xiàn)象。再加上苦瓜中的纖維素,用熱水炒熟后,苦瓜的苦味不僅變淡了,還是人們吸收苦瓜中營養(yǎng)物質(zhì)的最佳做法,幫助老人預(yù)防便秘,從而起到養(yǎng)胃的好處。

只不過在這里要提醒老人的是,苦瓜雖好,但唯一不要相信苦瓜的好處,那就是苦瓜有降血糖的作用。到現(xiàn)在,這個傳言也沒有得到證實,而是謠言,有糖尿病的老人要特別注意,不要被別人給蒙騙了。

夏季老人多吃以下這6種瓜 降溫養(yǎng)胃促進新陳代謝

4、冬瓜

冬瓜夏天可以拿來煲湯或者清炒都是很不錯的清熱解暑利器。夏季多吃些冬瓜,不但能解渴消暑、利尿,還能避免生疔瘡。此外它還含有很多人體必需的微量元素,對調(diào)節(jié)人體代謝平衡非常有幫助的。冬瓜合適所有人吃,特別是糖尿病、高血壓、腎臟病、冠心病患者食用。

5、絲瓜

絲瓜屬于涼性食物,清熱利腸,對解熱通便很有效果。除了清熱解毒之外,還有通絡(luò)、化瘀、散結(jié)等功效,很合適中老年女性吃。還能防治增生性乳腺疾病呢。

夏季老人多吃以下這6種瓜 降溫養(yǎng)胃促進新陳代謝

6、西瓜

夏季老年人也合適吃西瓜,不過要注意不要吃太冰的,否則會引起腸胃不適。老年人吃西瓜有助于降低血壓,控制健康血壓,此外,西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化,防止細胞損傷,并促進牙齒和牙齦健康。如果家里有老年人不愛綠色蔬菜,西瓜會不錯的代替品。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 崇文区| 卢龙县| 申扎县| 襄汾县| 大城县| 新宾| 南岸区| 甘洛县| 闵行区| 萍乡市| 洛南县| 扎赉特旗| 边坝县| 于田县| 佳木斯市| 得荣县| 遵义市| 建水县| 儋州市| 贡觉县| 繁昌县| 灌云县| 宣武区| 河源市| 安福县| 秦皇岛市| 大埔区| 华蓥市| 顺义区| 郸城县| 如皋市| 宁海县| 陕西省| 乌拉特后旗| 胶州市| 左贡县| 醴陵市| 仁布县| 西和县| 康马县| 北流市|