老年人老寒腿怎么辦？
在日常生活中老寒腿的問題還是很常見的，這是因?yàn)橥炔块L時間受寒受涼所致，一般出現(xiàn)在老年人群中，對上了年紀(jì)的人們來說，本身骨質(zhì)就在不斷的衰退，很容易受到傷害，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了老寒腿，還是需要抓緊時間做好治療工作與調(diào)理措施的，那么老年人老寒腿怎么辦？
中醫(yī)認(rèn)為，“痛者不通，通則不痛?！?“老寒腿”一旦出現(xiàn)癥狀，如疼痛、陰雨天加重、酸脹、關(guān)節(jié)活動不靈等，可以采用中醫(yī)針灸、火罐、艾炙、中藥熏蒸、中藥溻漬等方法，通過不同的方式，祛風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò)，辨證施治。
專家建議，要想不把關(guān)節(jié)炎、“老寒腿”惹上身，最直接的方法就是要做好保暖工作，想辦法促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，比如根據(jù)天氣增添衣物、堅(jiān)持每天用熱水泡腳等。此外還應(yīng)當(dāng)避免過度疲勞，加重關(guān)節(jié)損傷;體育鍛煉要選擇合適的項(xiàng)目，比如打太極拳、做各種體操等小運(yùn)動量的活動。活動量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。
注意保暖。不要呆在潮濕陰冷的環(huán)境中，住的房子要保持干燥溫暖，被褥要經(jīng)常曬一下。在秋冬季，要特別注意不要讓腿部特別是膝關(guān)節(jié)受涼，戴好護(hù)膝，尤其是出門的時候，不要讓腿部接觸雪或者雨水。
適度的體育鍛煉。老年人長時間不運(yùn)動容易是肌肉萎縮，體質(zhì)變差。適度的參加一些運(yùn)動能增強(qiáng)抵抗力，比如打太極拳、晨跑和做體操等，動作不激烈又可以鍛煉一下腿部的肌肉，對健康有極大的好處。
注意膝蓋不能過度勞累。在平時活動的時候，老年人不要走太多的路，不要讓膝蓋承受過大的壓力，上樓梯的時候不要用力過猛，不要背太沉重的東西。平時行走可以配一副拐杖，減輕膝蓋承擔(dān)的力量。
通過上面的介紹，大家對老年人老寒腿怎么辦也都很清楚了，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要注意防寒保暖，千萬不要讓自己的膝關(guān)節(jié)再受涼了，此外也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，做好一些康復(fù)訓(xùn)練，慢慢的才能恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
