老人睡覺容易醒是怎么回事
我們都知道好的睡眠對(duì)于我們的身體有著非常好的幫助，這也說明了睡眠質(zhì)量與我們的生活是息息相關(guān)的，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人因?yàn)檫@樣或者那樣的原因，對(duì)于能夠睡一個(gè)好覺已經(jīng)成為了一種奢求，特別是家里的老人，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)容易驚醒的事情，因此讓他們的精神氣貌變得越來越差，那么老人睡覺容易醒是怎么回事呢？
導(dǎo)致睡覺容易醒的原因主要有兩個(gè)，一是環(huán)境因素，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大，這些會(huì)對(duì)睡眠和情緒造成一定影響;另一個(gè)是個(gè)人因素，失眠與性格也有一定關(guān)系，大部分失眠的人是完美主義者，對(duì)自己、對(duì)別人要求都比較高，一旦達(dá)不到要求，就會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，從而加重失眠，變得更加焦慮，最終形成惡性循環(huán)，還有就是內(nèi)向的人容易失眠，思慮過重導(dǎo)致睡不著。
老年人的睡眠障礙大部分表現(xiàn)為早醒，就是入睡可能比較快，但是醒得比較早，比如凌晨三四點(diǎn)鐘就醒了，醒來后再也睡不著。如果是短暫性的早醒，可以先嘗試調(diào)整睡眠環(huán)境，比如把臥室弄得舒適一點(diǎn)，床要稍微松軟、厚一點(diǎn)，枕頭高度要合適，環(huán)境盡量保持安靜，光線要溫和，也可以睡前用溫水泡泡腳。老年人早醒后，不建議總躺在床上，可以起床做一些家務(wù)，或者出去鍛煉一下。因?yàn)榇彩且粋€(gè)休息的場(chǎng)所，如果睡不著還躺在床上，可能會(huì)形成條件反射，反而睡不著了。
老人睡覺容易醒是怎么回事，看著上面的介紹我們了解到了造成睡覺容易醒的原因大致有兩個(gè)，除了上述的那兩個(gè)，還有就是老年人的身體機(jī)能都在發(fā)生著改變，因此容易出現(xiàn)驚醒的情況，因此面對(duì)這樣的情況，老年人應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)整，如果自己不能調(diào)整，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院接受治療，也希望各位老人有一個(gè)好的睡眠。
