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老人冬季補(bǔ)腎怎么做

2015-12-11 15:29:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腎功能的作用,我們大家都是知道的,其實(shí)腎功能和我們的泌尿功能有關(guān)。老年人的身體機(jī)能漸漸衰弱,腎不好也會(huì)導(dǎo)致很多毛病出現(xiàn),老人冬季怎樣補(bǔ)腎呢?

老人冬季補(bǔ)腎怎么做

老人冬季補(bǔ)腎怎么做

腎功能的作用,我們大家都是知道的,但是現(xiàn)在很多的人認(rèn)為年輕的小伙子需要腎功能好,腎功能是與性能力直接掛鉤的,但是,其實(shí)腎功能和我們的泌尿功能有關(guān),很多老年人晚年的時(shí)候小便失禁,歸根到底就是腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題,所以老年人在晚年的時(shí)候要注意補(bǔ)腎,下面我們就一起來(lái)看看有哪些方法吧!

1、大便要暢通大便不暢

宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

2、飲水養(yǎng)腎水是生命之源

水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

4、避免勞累,節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

5、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

6、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液

分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

7、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法

這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

8、用藥需謹(jǐn)慎

警惕藥物不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。

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