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老年人喝水的正確方法

2016-03-16 11:12:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老年人往往容易口干、口渴,這個時候要注意補水,晨起喝杯水能加快血液循環(huán),預防心腦血管疾病,下面我們來看看老年人喝水的正確方法。

老年人喝水的正確方法

老年人喝水的正確方法

老年人因為臟器功能下降,體液比中青年人要少15%左右,從而老年人的熱均衡與抗熱量力較差:如不經(jīng)常、趕早填充養(yǎng)料,很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常循環(huán),容易誘發(fā)多種惡疾。從而,老年人應經(jīng)常主動飲水。不要等到口渴才口杯。

所以,有許多專家提出,老人保健措施要從飲水發(fā)端。那末,飲水保健上班要注意哪些方面呢?

晨起飲水能防病

睡醒往后,如空腹時先飲下兩杯水,既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足,又可消退血液的黏稠度,加快血液循環(huán),促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出,對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥,均有扼要效用。

老人不中猛口杯

一些老年人在體育磨練、家務勞動后,喜歡大批猛喝沸水或其他飲料,這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔,使血液濃度猛然消沉,引致心跳過快,萌生心悸、頭暈,心臟病患者更易引致危險,還會陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜,影響食欲及胃克化功能。

鹽水、茶水最消渴

夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水,步入體內(nèi)的養(yǎng)料,不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內(nèi),而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外,豈但礙難解除渴感,反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響,如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴,便可使機體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。

盛夏季天飲茶,既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物,又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲,并有排毒、滅菌等療效。

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