爬樓梯到底能減肚子么
2017-04-17 07:46:17 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：爬樓梯是很不錯的減肥運動，它可以燃燒我們下半身多余的脂肪，增強腿部的力量，能健身能減肥。特別適合長時間久坐，沒有時間鍛煉的人群。而
爬樓梯是很不錯的減肥運動，它可以燃燒我們下半身多余的脂肪，增強腿部的力量，能健身能減肥。特別適合長時間久坐，沒有時間鍛煉的人群。而且爬樓梯不需要運動器材，只要有樓梯就可以運動，長期堅持運動，可以保持一個完美的身材。運動減肥需要時間，再配合科學的飲食和好的作息，才會瘦下來。那么，對于難減的小肚子，爬樓梯運動有效果嗎。不要著急，下文問您介紹。
爬樓梯可以消耗腹部的脂肪，因此能減肚子。
爬樓梯生理作用：
(1)提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統(tǒng)的供血能力，改善心肌血液循環(huán)，防治冠心病。
(2)改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。
(3)提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。
(4)發(fā)展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質(zhì)疏松癥。
(5)提高膝關節(jié)部位軟組織的韌性，增加膝關節(jié)面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節(jié)面軟骨的磨損。
通過上文的介紹，我們知道爬樓梯可以減去腹部的脂肪，同時還可以緊實臀部，塑造好的身型。但是對于身體過于肥胖的人來說，并不適合爬樓梯減肥。因此體重已經(jīng)給膝蓋帶來很大的壓力，如果進行爬樓梯會增加膝蓋的壓力，從而損傷膝關節(jié)。
