跆拳道是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動放松，這項(xiàng)運(yùn)動在生活中很受歡迎，簡單，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，許多家長都希望孩子能夠從小開始練習(xí)跆拳道，希望對孩子的身體有幫助，但是跆拳道的練習(xí)不在于一朝一夕，需要長時間的學(xué)習(xí)，那么跆拳道的好吃有哪些呢？如何練習(xí)呢？

練跆拳道的好處

醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

5、 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

6、 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點(diǎn)移到另一個地點(diǎn)的活動能力。

9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

幼兒練跆拳道的好處

大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

具體表現(xiàn)在四個方面：

健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

跆拳道和柔術(shù)不同，這是二種不一樣的鍛煉方法，通過這項(xiàng)運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，減少感冒生病。另外要注意，練習(xí)跆拳道的時候要做好安全措施，避免用力過度和不正確的發(fā)力給身體帶來影響。