仰臥起坐一般人都是會(huì)做的，而且這仰臥起坐是我們很多朋友在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)選擇的一種健身方式，很多人的腹肌就是通過(guò)適當(dāng)?shù)难雠P起坐練就出來(lái)的，可見(jiàn)仰臥起坐在某些方面對(duì)于人體也是有好處的。那么來(lái)月經(jīng)能做仰臥起坐嗎？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題的答案是關(guān)乎到女人自身健康的。

月經(jīng)幾乎可以說(shuō)是每個(gè)女孩子到了一定年紀(jì)之后都會(huì)有的，而且一般女孩子都是每個(gè)月一次的，除非是因?yàn)槠渌颍话闱闆r下每個(gè)月月經(jīng)都會(huì)如期而至的。月經(jīng)期間，女孩子是有很多禁忌的，那么，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女孩子是否可以做仰臥起坐呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有創(chuàng)傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過(guò)度捶打要背等。自然也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。尤其是仰臥起坐更會(huì)加重腹部的不適感。

月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)呢？專(zhuān)家指出：經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運(yùn)動(dòng)都要避免，例如長(zhǎng)跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。

所以，通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，我們也就知道了，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間做仰臥起坐的話(huà)是有可能引起痛經(jīng)的，這樣對(duì)于自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多方面是要注意的。