游泳時(shí)注意什么
在這個(gè)炎炎的夏日，如果能夠在游泳池里游泳，或者在海邊游泳，該是多美好的享受，可是現(xiàn)在很多游泳事故老是出現(xiàn)，都知道水火無情，雖然夏日游泳是享受，但是也要有充分的準(zhǔn)備。一般情況下，在游泳的時(shí)候該要注意些什么呢？
最主要的是要注意這些： 游泳中常會(huì)發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因?yàn)槲醋骱萌胨皽?zhǔn)備工作，或冷水的刺激，水中停留時(shí)間過長(zhǎng)或過于疲勞等所致。
發(fā)生抽筋時(shí)若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢(shì)，把抽筋的腿伸直不動(dòng)，待稍有緩解時(shí)，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。
有時(shí)因未掌握好游泳的呼吸動(dòng)作，會(huì)發(fā)生嗆水。嗆水時(shí)不要慌張，調(diào)整好呼吸動(dòng)作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時(shí)，也可呼叫旁人幫助上岸休息。有的人在游泳時(shí)發(fā)生腹痛現(xiàn)象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。
作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應(yīng)水溫，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會(huì)漸漸消失。 在水中游得時(shí)間過長(zhǎng)或恰好腹中空空，上岸時(shí)動(dòng)作過猛，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心等反應(yīng)，個(gè)別人會(huì)突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對(duì)性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復(fù)。
游泳的時(shí)候一定要選擇在一個(gè)安全設(shè)施檢查過關(guān)的場(chǎng)所，如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，不然很容易出現(xiàn)事故。還有一個(gè)就是面對(duì)游泳事故，一定要冷靜，想要解救措施?？傊?，不管去哪里游泳，一定要有伙伴，這樣才更安全一點(diǎn)。
