劇烈運動后腹部疼痛的原因
劇烈運動過后，有些人可能會出現(xiàn)腹部疼痛的情況，在此基礎上，大家不能立刻停止動作，應該再繼續(xù)走走，腹部疼痛的情況就會好轉很多。這些都是基本常識，而且也是有一定道理的，可是，劇烈運動后腹部疼痛不止的原因是什么？
運動后發(fā)生腹痛，主要是不適當?shù)倪\動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產(chǎn)生的牽拉所致。當人體由安靜狀態(tài)突然進入劇烈運動狀態(tài)時，由于“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內分泌等系統(tǒng)，還需要一定時間調整才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定于腹后壁 ，當人體劇烈運動時 ，這些臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過其耐受限度時，即可引起內臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運動時最易發(fā)生。
此外，劇烈運動時肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時可10倍。如果運動時血糖濃度偏低 (如饑餓時運動 )，容易出現(xiàn)低血糖，此時會發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。
防止運動時腹痛，應在運動前充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。發(fā)生運動時腹痛，首先要放慢運動速度，減少運動量。進行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調節(jié)心肺功能，隨著深呼吸動作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
劇烈運動后腹部疼痛的情況很多見，往往是因為不適當?shù)倪\動引起的，我們的身體還不能承受如此大的轉折。當然，吃飽了之后再運動就是引起腹部疼痛的一個原因。想要在運動的時候不出現(xiàn)腹部疼痛，那就適量運動，逐漸加大運動量。
