劇烈運(yùn)動后腹部疼痛的原因
劇烈運(yùn)動過后，有些人可能會出現(xiàn)腹部疼痛的情況，在此基礎(chǔ)上，大家不能立刻停止動作，應(yīng)該再繼續(xù)走走，腹部疼痛的情況就會好轉(zhuǎn)很多。這些都是基本常識，而且也是有一定道理的，可是，劇烈運(yùn)動后腹部疼痛不止的原因是什么？
運(yùn)動后發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過度活動所產(chǎn)生的牽拉所致。當(dāng)人體由安靜狀態(tài)突然進(jìn)入劇烈運(yùn)動狀態(tài)時，由于“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定時間調(diào)整才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動的需要。此時，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定于腹后壁 ，當(dāng)人體劇烈運(yùn)動時 ，這些臟器在腹內(nèi)的活動度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過其耐受限度時，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動時最易發(fā)生。
此外，劇烈運(yùn)動時肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時可10倍。如果運(yùn)動時血糖濃度偏低 (如饑餓時運(yùn)動 )，容易出現(xiàn)低血糖，此時會發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。
防止運(yùn)動時腹痛，應(yīng)在運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動量，量力而行。發(fā)生運(yùn)動時腹痛，首先要放慢運(yùn)動速度，減少運(yùn)動量。進(jìn)行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，隨著深呼吸動作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
劇烈運(yùn)動后腹部疼痛的情況很多見，往往是因為不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動引起的，我們的身體還不能承受如此大的轉(zhuǎn)折。當(dāng)然，吃飽了之后再運(yùn)動就是引起腹部疼痛的一個原因。想要在運(yùn)動的時候不出現(xiàn)腹部疼痛，那就適量運(yùn)動，逐漸加大運(yùn)動量。
