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運動帶來的好處有哪些?

2017-04-14 15:38:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生命在于運動,運動使生命更加精彩。都說運動能讓人年輕是有道理的,不運動的人,30歲以后身體機(jī)能就開始下降,而經(jīng)常運動的四五十歲身體機(jī)

生命在于運動,運動使生命更加精彩。都說運動能讓人年輕是有道理的,不運動的人,30歲以后身體機(jī)能就開始下降,而經(jīng)常運動的四五十歲身體機(jī)能還相當(dāng)穩(wěn)定。人在運動中,身上的各器官、各部位都得到鍛煉,從而提高人體對各種疾病的抵抗力。那么運動對我們身體還有哪些好處呢?

體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象,以身體活動為基本手段,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們的生活水平得到了提高,人們對精神方面的需要高于對物質(zhì)方面的需要。人們對于體育的認(rèn)識不只限于強(qiáng)身健體的方面,希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

有規(guī)律的運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述:

1.有助于改善體型,因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。

2.有助于消除精神的緊張與壓力。

3.是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。

4.有助于減少老化的現(xiàn)象,如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

5.增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性。

6.運動課程的參與為社交機(jī)會之—。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期,這時你會驚異的發(fā)現(xiàn),在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

運動它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài),有利消除憂郁等不良情緒,而且還能改善負(fù)性情緒。長期運動,必將有助于身心健康,使人朝氣蓬勃、充滿活力。既然運動有那么多好處,大家是不是要開始行動起來了呢?小編希望大家勤鍛煉,身體倍棒。

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