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兒童運(yùn)動(dòng)有哪些好處?

2017-04-14 15:38:26  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康,但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上來提高免疫力。而運(yùn)動(dòng),作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視

現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康,但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上來提高免疫力。而運(yùn)動(dòng),作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實(shí),多做運(yùn)動(dòng)不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼,它還對(duì)孩子增強(qiáng)智力發(fā)展和心理健康有幫助。那么有鍛煉對(duì)兒童有哪些好處呢?

1、運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孩子肌體的功能強(qiáng)化心臟:有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群,使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過一次次的有氧運(yùn)動(dòng),氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是,心臟變得更加強(qiáng)壯,做事時(shí)更有效率,不會(huì)很容易就感到疲勞。

2、增強(qiáng)肌肉:鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健,這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持,使人不易受傷。增加柔韌性:柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動(dòng)中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運(yùn)動(dòng)都對(duì)提高柔韌性有幫助,比如:武術(shù)、跳舞等等。

3、鍛煉能保持體重事實(shí)證明,許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如:心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此,平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對(duì)于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過攝入能提供生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達(dá)到。

4、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽,這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

如今獨(dú)生子女較多,孩子就是父母的中心,掌心里的寶。小孩子的健康就是頭等大事,然而運(yùn)動(dòng)是最好的提高身體素質(zhì)的方式,運(yùn)動(dòng)是兒童身心發(fā)展中不可缺少的組成部分。家長(zhǎng)們應(yīng)該多督促小孩運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)期宅在家。

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