皮膚常見的問題有很多，在對皮膚問題改善上，要選擇正確的方法，這樣對自身皮膚才沒有任何損害，那秋季皮膚癢癢是怎么回事呢，一般引發(fā)這樣情況，都是和天氣有直接關(guān)系，而且皮膚癢癢嚴(yán)重的話，也要及時的改善，這點也是要注意的，具體該怎么做呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

秋季皮膚癢癢怎么辦：

多喝水

解決皮膚瘙癢，除了涂抹護(hù)膚品以外，還要重視補(bǔ)水，特別是每天起床后和臨睡前喝一杯溫開水。

注意增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)運動。

早晚穿脫衣裳前后進(jìn)行全身自我按摩，以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。

適量的茶水

還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

減少洗浴

另外，建議適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用堿性過強(qiáng)的肥皂等洗滌用品，以減少對皮膚的刺激。

注意事項

多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應(yīng)。科學(xué)研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要，例如，當(dāng)人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿卜素)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產(chǎn)生瘙癢感。

通過對秋季皮膚癢癢怎么辦認(rèn)識，出現(xiàn)這樣情況后選擇以上改善方法最佳，食物對改善皮膚問題有很好效果，而且選擇以上食物，對自身健康也沒有任何損害，蔬菜、水果含有的維生素、水分較多，因此利于身體健康發(fā)展，使得皮膚問題改善過程中，能夠均衡身體營養(yǎng)成分。