夏季養(yǎng)生保健介紹
養(yǎng)生的方式有很多，飲食、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)之選，不過(guò)想要能夠很好的進(jìn)行養(yǎng)生，就需要在不同季節(jié)中，選擇不同的方法，這樣對(duì)自身調(diào)理才會(huì)有很好幫助，那夏季養(yǎng)生保健原則都有什么呢，這也是很多人不太清楚的，夏季養(yǎng)生保健原則也是有很多方面，下面就詳細(xì)的介紹下。
夏季養(yǎng)生保健原則：
一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
對(duì)夏季養(yǎng)生保健認(rèn)識(shí)后，在夏季養(yǎng)生的時(shí)候，都是要按照以上的方式進(jìn)行，不過(guò)對(duì)夏季養(yǎng)生飲食還是很關(guān)鍵的，夏季多吃蔬菜、水果，對(duì)身體毒素排毒有很好幫助，而且這樣的飲食方式，也利于達(dá)到很好減肥效果，所以是不錯(cuò)之選。
