老寒腿的出現(xiàn)給人們的生活帶來(lái)諸多不便，畢竟腿部酸痛不適也會(huì)影響到正常的行走，尤其是一些天氣比較寒冷潮濕的地方，患有老寒腿的幾率更高一些，這就需要在日常生活中注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)了，避免受涼，也要防止受潮，才能減少或避免困擾的出現(xiàn)，那么護(hù)膝保暖老寒腿怎么做？

膝關(guān)節(jié)缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護(hù)，只是一個(gè)“皮包骨”的部位，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。若長(zhǎng)時(shí)間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，引起膝關(guān)節(jié)炎癥或膝關(guān)節(jié)滑膜炎，俗稱“老寒腿”。

由于該病會(huì)隨著氣溫下降而發(fā)作或加重，而我國(guó)東北地區(qū)冬季漫長(zhǎng)，氣溫低，因此“老寒腿”患者較其他地區(qū)多。東北地區(qū)的“老寒腿”患者主要有三類：一是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變的中老年人;二是長(zhǎng)期在陰冷潮濕環(huán)境下工作的人群;三是冬季衣衫單薄的年輕女性。如今，三四十歲的“老寒腿”患者增多，如果覺(jué)得腿部酸麻脹，還有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。

預(yù)防“老寒腿”，最重要的就是把膝蓋保護(hù)好，讓膝蓋“熱乎”起來(lái)，戴護(hù)膝是最好的辦法。護(hù)膝可以自己動(dòng)手做，用布和棉花縫制，也可以用羊毛、兔毛等動(dòng)物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。做的時(shí)候要注意毛朝里，上下兩端使用松緊帶。松緊帶不可太緊，否則容易妨礙膝部的血液循環(huán)。

每隔兩個(gè)小時(shí)，簡(jiǎn)單調(diào)整一下護(hù)膝位置?；氐郊依?，馬上摘掉護(hù)膝。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，也應(yīng)摘下護(hù)膝，換戴“膝圍”?！袄虾取卑l(fā)作期，還可以在晚上穿上“大護(hù)膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚長(zhǎng)的褲筒，套在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動(dòng)就可以了。

關(guān)于護(hù)膝保暖老寒腿怎么做上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家對(duì)此都能認(rèn)真對(duì)待，畢竟是關(guān)系到自身健康狀況，還是不要掉以輕心的，其實(shí)能夠緩解和治療老寒腿的方法還是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中醫(yī)療法等都很不錯(cuò)。