減肥睡前能喝紅酒嗎?
現(xiàn)在網(wǎng)上很流傳一種睡覺(jué)之前喝紅酒的說(shuō)法,很多人都認(rèn)為這么做會(huì)對(duì)減肥有著很好的幫助,但是也有些人說(shuō)睡覺(jué)之前喝紅酒會(huì)讓自己肥胖,因?yàn)榧t酒也是存在著卡路里的,那么到底減肥的時(shí)候在睡覺(jué)之前能不能喝紅酒呢?接下來(lái)我們就讓權(quán)威專(zhuān)家為大家講解一下吧。
睡前喝紅酒減肥嗎?認(rèn)為紅酒增肥的理由:
認(rèn)為紅酒會(huì)增肥的理由則只有一個(gè):紅酒熱量相對(duì)較高。
酒是由谷類(lèi)或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的,酒精含量濃度越高的酒,計(jì)算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn),一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
Q:喝紅酒真的會(huì)引起發(fā)胖嗎?
A:如果喝的是純正的紅酒,就完全沒(méi)有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖并沒(méi)有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會(huì)增加體重,有一個(gè)可能原因就是喝的酒是勾兌的?,F(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會(huì)比較高,也就容易發(fā)胖。
Q:看一種食物是增肥還是減肥,只看熱量就行了嗎?
A:飲食的控制是減肥的最主要途徑,低熱量的食物的確有助于減肥。但同時(shí),食物是有“熱能效應(yīng)”的,也就是說(shuō)消化食物也是需要消耗熱量的。一般來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高,碳水化合物其次,脂肪最少。看食物是增肥還是減肥,要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例,還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明,缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。
Q:那么,睡前喝紅酒減肥嗎?
A:適量飲用純正紅酒(干紅)對(duì)人體的確是有好處的,每次不超過(guò)100ml為宜,也有專(zhuān)家推薦不超過(guò)200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對(duì)減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行,而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。
小編總結(jié):睡前喝紅酒減肥嗎?根據(jù)專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)看來(lái),喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法,也許該放棄了。你可以采用適當(dāng)減少進(jìn)食和每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,更加健康的減肥方式,進(jìn)行減肥。
以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于減肥的時(shí)候睡覺(jué)之前可不可以喝紅酒的相關(guān)文章了,看了以上文章之后相信大家也都對(duì)紅酒有了一個(gè)很好的了解了,這樣就可以知道睡覺(jué)之前要不要飲用紅酒了。