可能對(duì)于經(jīng)常性失眠的人來(lái)說，在中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說是屬于陰陽(yáng)不平衡的狀態(tài)，特別是晚上睡不著，白天沒有精神，感覺到全身上下都打不起精神啊，這是失眠常見的癥狀，一般只要配合按摩和穴位的治療，方可達(dá)到朱通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，可達(dá)到對(duì)抗睡眠的功效，那么中醫(yī)睡眠按摩的方法是怎樣的呢，來(lái)了解一下。

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。

中醫(yī)按摩治失眠 安全有效ig.jpg

頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。。

在目前很多專家看來(lái)，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)上面已經(jīng)達(dá)到了完全對(duì)于各種疑難雜癥根治起到良好功效的手法，對(duì)于中醫(yī)失眠按摩的方法可以根治多年以來(lái)，常常不見效的失眠，又可預(yù)防各種疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以對(duì)很多疾病起到很好的療效。