中午睡覺(jué)好嗎有什么作用呢
天氣比較炎熱，所以漸漸的很多人都習(xí)慣了，中午睡午覺(jué)可是有很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，而忘記了讓自己的身體是個(gè)放松逐漸的就形成了中午不愛(ài)睡午覺(jué)的毛病，久而久之就會(huì)因?yàn)椴凰缬X(jué)，而影響到大腦的系統(tǒng)，所造成精神無(wú)法放松，我們來(lái)了解一下中午睡覺(jué)好嗎，對(duì)人體來(lái)說(shuō)有什么樣的影響？
研究證實(shí)，午睡能使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，在幫助人放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂(lè)更有效。而這種放松對(duì)現(xiàn)代人越來(lái)越重要。
睡眠專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會(huì)同時(shí)下降;另一次出現(xiàn)在下午，但程度較輕微。
但要做到健康午睡，也有幾點(diǎn)需要注意：午睡前不宜吃得過(guò)飽，飯后半小時(shí)開(kāi)始午睡，時(shí)間以半小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數(shù)上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會(huì)減少頭部供血，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會(huì)壓迫眼球，誘發(fā)眼疾。另外，伏案午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、疼痛等。
首先我們介紹的是中午睡覺(jué)好嗎，對(duì)人體來(lái)說(shuō)睡覺(jué)確實(shí)可以有效的解除你的疲勞和壓力，還可以讓我們的身心投入到愉快的工作當(dāng)中，但是建議大家睡覺(jué)的時(shí)候盡量的平躺，或者是側(cè)臥不可以趴著睡覺(jué)。
