熬夜對痘痘的危害有哪些？
有很多的青少年都喜歡熬夜，一般都是熬夜看電視、打游戲之類的。也有的工作狂也會利用晚上的時間進(jìn)行加班，有的人的體質(zhì)只要熬夜第二天會精神無力，而且臉上還會出現(xiàn)痘痘，不過也有的人比較特別，雖然經(jīng)常熬夜，但是臉上也沒有痘痘。今天小編就和大家一起看看熬夜對痘痘的危害都有哪些。
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
因此，晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補(bǔ)充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
對于熬夜族而言，身體超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進(jìn)餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養(yǎng)豐富。魚類、豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，應(yīng)該納入晚餐食譜。還應(yīng)多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補(bǔ)又去火。
經(jīng)常熬夜的人一般火氣都比較大，火氣旺也容易長痘痘。晚上熬夜不管是看手機(jī)還是使用電腦對自己的視力的影響都非常的大，如果是油性皮膚更容易長痘痘，同時眼部肌膚也會顯得很暗淡，沒有活力。平時要多吃一些富含蛋白的食物，晚上的飲食盡量清淡一些。
