亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識(shí) > 正文

喝什么才對(duì)睡眠有好處

2017-06-08 00:42:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的人由于工作和生活的雙重壓力,就會(huì)帶來身體的疲憊,造成晚上的失眠狀況。通過食物的療法,補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的元素,可以促進(jìn)睡眠的狀況

很多的人由于工作和生活的雙重壓力,就會(huì)帶來身體的疲憊,造成晚上的失眠狀況。通過食物的療法,補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的元素,可以促進(jìn)睡眠的狀況,我們都知道喝咖啡和茶水可以阻止睡眠。那么喝什么對(duì)睡眠有好處呢?下面我們就一起來看一下這些食物吧。

1.食醋催眠:有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

2.糖水催眠:若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4.水果催眠:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。

5.面包催眠:當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來,催你入眠。

以上就是喝什么對(duì)睡眠有好處。為了促進(jìn)睡眠狀況,食療方法是目前最安全的一種方法,在這里不建議大家吃什么安眠藥之類的刺激神經(jīng)的藥物,會(huì)讓自己產(chǎn)生依賴性,對(duì)身體的刺激作用太大了,最后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 长丰县| 邯郸县| 遂宁市| 敖汉旗| 石棉县| 岑巩县| 河池市| 阳江市| 鄂伦春自治旗| 平泉县| 方山县| 石渠县| 桐庐县| 甘肃省| 萍乡市| 华亭县| 揭东县| 新宾| 漳平市| 吴旗县| 保德县| 万年县| 长泰县| 东兴市| 黄骅市| 固原市| 汝城县| 安远县| 镇江市| 嘉鱼县| 玛纳斯县| 黎川县| 砚山县| 柳林县| 故城县| 合肥市| 东港市| 昆山市| 芜湖市| 乡宁县| 民乐县|