亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 睡眠常識(shí) > 正文

失眠不能吃的食物有哪些

2017-05-26 23:34:06  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):失眠是一種我們?cè)谏町?dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況,一般主要是神經(jīng)衰弱引起的,也是一種對(duì)患者影響特別嚴(yán)重的現(xiàn)象,不但會(huì)影響到正常的睡眠,而且

失眠是一種我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況,一般主要是神經(jīng)衰弱引起的,也是一種對(duì)患者影響特別嚴(yán)重的現(xiàn)象,不但會(huì)影響到正常的睡眠,而且還會(huì)對(duì)生活、工作以及身體有著嚴(yán)重的影響,在有失眠的情況后,我們要多方面進(jìn)行調(diào)理,特別是要在飲食上注意,下面一起來(lái)了解一下失眠不能吃的食物有哪些?

1、刺激性食物

一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等,對(duì)腸胃道有刺激作用,影響胃腸道功能,不利于睡眠,辣椒還容易燃燒掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。

2、興奮性飲料

一些興奮性飲料飲料,如濃茶、咖啡、酒等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的興奮作用,可以引起失眠,睡前不宜飲用,尤其是經(jīng)常失眠者更當(dāng)禁用。不僅會(huì)使神經(jīng)處于極度興奮狀態(tài),還能利尿。有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂(lè)。

3、產(chǎn)氣的食物

產(chǎn)氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等,在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,容易引起腹脹,等到睡覺前,消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。消化能力較差的人應(yīng)該盡量少吃這類食物。

4、油膩的食物

油膩食物如肉類、蛋類,在消化過(guò)程中會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),尤其是患有肝臟或膽囊疾病時(shí),會(huì)引起膽絞痛等,導(dǎo)致失眠,不宜進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。

5、白菜和洋蔥

有消除過(guò)度緊張和抗疲勞的功效,因此在一定程度上也容易讓人保持警醒的狀態(tài)。有同樣功效的還有能改善大腦供氧狀態(tài)的洋蔥。

通過(guò)以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了失眠不能吃的食物有哪些,這也是在平時(shí)的時(shí)候我們要注意的事情,在飲食調(diào)理的同時(shí)也要注意日常的生活調(diào)理,在生活上要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),特別是要在睡前的時(shí)候泡腳,同時(shí)睡前喝牛奶也有好處。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 五莲县| 如皋市| 泰州市| 新营市| 高碑店市| 阳西县| 刚察县| 赤城县| 舞阳县| 信宜市| 新津县| 大荔县| 城固县| 汉源县| 大姚县| 资阳市| 德安县| 金坛市| 北碚区| 佛冈县| 大石桥市| 阿拉善左旗| 麻栗坡县| 弥勒县| 兴安县| 神池县| 台南县| 襄城县| 太保市| 东阿县| 凌源市| 巫溪县| 奉新县| 张家口市| 德庆县| 呼伦贝尔市| 东兰县| 长治市| 丘北县| 封丘县| 宁晋县|