睡覺起來胳膊酸痛怎么回事
睡覺的時候突然起來發(fā)現(xiàn)自己的胳膊酸疼嚴重的時候很多人都不知道該怎么辦，面對這樣的現(xiàn)象很多人覺得必須要先找到原因，如果不知道胳膊酸疼的原因話，那么治療的時候效果肯定是不會好的，面對睡覺的時候突然起來胳膊酸疼的情況很多人覺得不是缺鈣就是脊椎性疾病造成的，那么睡覺起來胳膊酸疼到底該怎么辦呢？
可能因為睡覺之前你長時間保持一個姿勢 如看電視、看書、玩電腦等 另外睡姿和枕頭以及室內(nèi)溫度也有直接關系 這是典型的頸肩??！頸椎又痛又困，頭暈惡心，肩膀酸痛！我也是這樣的！我才20出頭，由于在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。
肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由于頸椎經(jīng)常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！我中醫(yī)西醫(yī)都看過，其實最有效的，就是通過自己平時的生活習慣來調(diào)節(jié)！ 首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉(zhuǎn)動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向后猛的仰脖子和轉(zhuǎn)脖子，對您是有一定危險的，向前面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以！
然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來，鍛煉鍛煉，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕松多了，很舒服！ 再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。 如果現(xiàn)在的癥狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫(yī)醫(yī)院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
如果睡覺起來發(fā)現(xiàn)自己的胳膊酸疼厲害的話，那么就一定要及時的給自己做好相關的處理和護理，期間一定要改善自己的不良生活習慣，讓自己的胳膊酸疼現(xiàn)象得到及時的控制，首先就是合理休息，然后給自己做好日常飲食種種類愛做好相應的改善，讓自己多吃一些補鈣的食物。
