睡眠不好的人能可以吃西洋參的嗎？
很多人聽說過"西洋參"，那么很多人并不了解西洋參的作用，現(xiàn)在很多養(yǎng)生的人會(huì)選擇西洋參來養(yǎng)生，其效果比較好，會(huì)給人們帶來意想不到的好處，一些失眠的人會(huì)選擇西洋參來治療失眠，但是有的人會(huì)疑惑西洋參治療失眠到底能不能有效果，下面小編向大家介紹下睡眠不好的人可不可以吃西洋參。
西洋參的功效與作用
①西洋參具有抗疲勞，鎮(zhèn)靜，增強(qiáng)記憶之功效，還能促進(jìn)睡眠，當(dāng)出現(xiàn)失眠、煩躁、記憶衰退的時(shí)候，可以服用西洋參，療效明顯；
②西洋參能調(diào)整血壓、調(diào)節(jié)胰島分泌，對(duì)治療高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、糖尿病等很多疾病療效都很顯著，促進(jìn)病情恢復(fù)；
③西洋參還能促進(jìn)消化，有腸胃衰弱的患者或者是慢性胃病人服用西洋參療效明顯，有助于病情好轉(zhuǎn)；
④西洋參能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，是促進(jìn)骨髓蛋白、血清蛋白等蛋白質(zhì)合成的良好藥材，提高機(jī)體免疫力，還能夠抑制癌細(xì)胞生長，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散，對(duì)防治癌癥效果不錯(cuò)。
食用方法
①西洋參蜜棗茶
【用料】10克切片西洋參，蜜棗10個(gè)
【做法】把西洋參放在鍋里燉，水滾后把10個(gè)蜜棗也放入鍋中，中火煲1小時(shí)左右，即可食用，也可放入冰箱作冷飲?！竟πА拷祷穑鍩?，老人孩子都可以喝。
睡眠不好的人也可以選擇牛奶來緩解，還有蜂蜜對(duì)睡眠也有幫助，牛奶含有色氨酸，對(duì)人體有鎮(zhèn)定的作用，抑制大腦興奮也效果比較好。蜂蜜最好溫喝，不然其中的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失的，每天晚上可以用熱水泡腳，也有促進(jìn)睡眠的作用。睡覺時(shí)候要保持良好的心情。
