睡眠不好中藥調(diào)理方法
日常的生活當中壓力越來越大，不少人經(jīng)常會月底加班加到十一二點等到回家?guī)缀醯搅璩?，那么這個時候睡覺的時候就會非常的不規(guī)律，因為忙碌了一天身心覺得極其的疲憊，好不容易有了休息時間，可是怎么睡都睡不著一有一點聲音就會驚醒，面對著這些長期的壓力長期處于工作的狀態(tài)，又該如何去很好的調(diào)節(jié)身體，睡眠不好中醫(yī)調(diào)理方法。
長期失眠不僅會對身體造成不利，也會對我們的心理造成影響。失眠如果嚴重的話，是會引起抑郁癥和焦慮癥的，所以我們不能“放任”自己，及時找到解決的方式才是最重要的。今天我們來看看如何通過藥膳食療來緩解睡眠問題。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯
桂圓蓮子湯不僅可以補血，在睡眠問題上面也是很有幫助的。
桂圓蓮子湯不僅可以補血，在睡眠問題上面也是很有幫助的。每天煮點桂圓蓮子湯喝喝，可以讓我們的氣色更加的好，女生多食的話，對于身體是很有幫助的。
它還可以幫助男性朋友養(yǎng)腎。養(yǎng)心。中老年人多喝可以減緩衰老，同時，長期失眠的患者可以多吃一點，這樣就可以緩解失眠的癥狀了，可以讓夜晚的睡眠更香！
其實以上介紹的睡眠不好中藥調(diào)理方法，能夠很好的解決大家常見的頭暈頭痛，身體乏力，建議大家每天給自己定一個按時休息的規(guī)律，如果僅僅是工作需要，也要按照自己定的規(guī)律來進行安排，以免造成失眠的影響。
