交感神經衰弱失眠怎么辦？

2017-05-26 21:51:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于失眠相信很多人都有過，也許有些人是由于那天太過興奮導致的偶爾失眠，也或許是由于生活習慣造成的生物鐘的改變引起的失眠。總之失眠的

對于失眠相信很多人都有過，也許有些人是由于那天太過興奮導致的偶爾失眠，也或許是由于生活習慣造成的生物鐘的改變引起的失眠?？傊叩脑蛴泻芏喾N，無論是什么原因造成的失眠對我們的健康都是不利的。神經衰弱引起的失眠相信也有不少人得過，那么我們到底該怎么辦呢？

首先需要明確神經衰弱形成的病因，工作勞累、過度用腦、精神壓力都可能會使它的病因，在治療之前要找出原因，然后根據病因確切的治療。

神經衰弱多見于腦力勞動者，經常參加體力勞動和體育運動的人發(fā)病率極低。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節(jié)的神經感受器發(fā)生運動，并傳到中樞神經系統(tǒng)，這有助于調節(jié)神經系統(tǒng)的功能。另外，勞動和運動能促進和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養(yǎng)物質和氧，有助于消除疲勞，恢復正常功能。因此，患有神經衰弱的人可以經常參加一些體力勞動和體育運動，這有助于改善和減輕癥狀。

同時也要注意養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，按時學習、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進血液循環(huán)，有助于及時入睡。

神經衰弱引起的失眠也是比較常見的一種狀況，對我們很多人來說由于生活和工作的壓力比較大造成精神衰弱是很正常的。所以大家千萬不要太過擔心，神經衰弱并不是不可治療的，只要我們注意自己的生活方式，放寬心態(tài)，相信失眠的問題也能解決。