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晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢

2017-05-26 21:44:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥瘦身一直是我們每個(gè)女性朋友的夢想,每個(gè)女生朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材,這樣穿衣服才會(huì)更加美麗,沒有哪個(gè)女性朋友是可以抵擋住新衣

減肥瘦身一直是我們每個(gè)女性朋友的夢想,每個(gè)女生朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材,這樣穿衣服才會(huì)更加美麗,沒有哪個(gè)女性朋友是可以抵擋住新衣服的誘惑的,運(yùn)動(dòng)減肥方法相比藥物療法,手術(shù)方法不失為一種很好的減肥方式,趕快來了解一下晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢吧。

1、雙手手指重合共同施力,運(yùn)用食指、中指與無名指,從腹部的右側(cè)開始,以順時(shí)針的路線,打圈按摩。每天堅(jiān)持,3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲,利用手指指頭施力,順著順時(shí)針的路線,按壓肚子,讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住,手掌不切合,用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉,一下一下地輕輕掐起,有種把廢物都掐走的感覺,做10次。

4、雙掌打開,手指并攏向下伸直,左右手的拇指相對,同肚臍上方開始,在腹部的正中央向下按摩,重復(fù)3次,把毒素驅(qū)逐出體外。

5、雙手握拳,張開拇指和食指,分別從肚臍的左右兩側(cè)開始,從內(nèi)到外,用拇指和食指捏壓腹部,來回5次。

6、手掌打開,手指并攏,左右手指相對,掌心向腹部,拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置,做3次。

一些想要減肥的朋友們都可以了解一下晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢的方式方法,每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng),瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)可以幫助我們達(dá)到瘦身效果的同時(shí)還可以幫助我們塑造自己的曲線身材。

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