泡腳對失眠有什么好處
在生活中，有很多朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量非常的不好，不過在白天的時(shí)候又特別想睡，感覺到全身都沒有力氣，其實(shí)對于失眠我們生活中也是有一些方法可以緩解的，很多人喜歡在睡前泡一下腳，其實(shí)這對于緩解失眠也是有一定作用的，那么泡腳對失眠有什么好處呢？
大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差；輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。
中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因?yàn)橛么着菽_可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅(jiān)持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，此偏方最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用，具體的劑量上需要對癥酌量加減。
此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實(shí)，平時(shí)只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。
以上就是關(guān)于泡腳對失眠有什么好處的一個(gè)介紹，在泡腳的時(shí)候要注意水溫是適宜，這樣才能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善我們身體中的疲勞，所以對于一些經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友來說，泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，也可以在睡前聽一些輕緩的音樂。
