嚴(yán)重失眠應(yīng)該怎么治療？
大家有過(guò)失眠的經(jīng)歷嗎？那種感覺(jué)小編也體驗(yàn)過(guò)，那種想睡又睡不著的感覺(jué)真是相當(dāng)難受，不過(guò)需要提醒大家的是，失眠問(wèn)題可大可小，一旦出現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。今天就針對(duì)失眠問(wèn)題小編推薦大家?guī)卓钍匙V，可以改善大家的睡眠，失眠的人們可以來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
1、臨睡前吃蘋果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時(shí)前沖泡綠茶飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
8、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
9、雞蛋2個(gè)，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
小編推薦的幾個(gè)好習(xí)慣，大家一定要學(xué)習(xí)一下哦，不失為一個(gè)好的治療方法哦。小編希望大家能夠每天睡個(gè)香香的覺(jué)，這樣才能有一個(gè)棒棒的身體哦。
