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睡眠不好對(duì)身體有什么不好的影響?

2017-05-26 20:43:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在生活中幾乎隨處可見(jiàn)有睡眠不好癥狀的人群,但是其中有很多人都不拿它當(dāng)回事,認(rèn)為睡眠質(zhì)量差不會(huì)給身體帶來(lái)什么不利影響。然而事實(shí)上并不

生活中幾乎隨處可見(jiàn)有睡眠不好癥狀的人群,但是其中有很多人都不拿它當(dāng)回事,認(rèn)為睡眠質(zhì)量差不會(huì)給身體帶來(lái)什么不利影響。然而事實(shí)上并不是這樣的,因?yàn)槭聦?shí)證明長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好的危害性相當(dāng)大,那么具體情況下都有哪一些呢?下面小編就會(huì)為大家作出詳細(xì)的分析。

危害一:致機(jī)體衰老加速。長(zhǎng)期睡眠不好可威脅人體健康,這首先表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度疲勞,發(fā)生神經(jīng)衰弱,體力和腦力勞動(dòng)效率降低,精力不足,記憶力減退,出現(xiàn)頭暈頭痛,眼花耳鳴,全身乏力,嚴(yán)重者會(huì)影響到心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能。

危害二:降低免疫系統(tǒng)功能。主體防衛(wèi)系統(tǒng)的增強(qiáng)主要不是在睡醒,而是在睡眠中進(jìn)行的,而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此,上半夜“睡得香”,是增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的最佳“處方”。而長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)引起人體免疫功能的下降,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

危害三:可引起高血壓。約1/3的原發(fā)性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者更易患高血壓病。其特點(diǎn)是經(jīng)一夜睡眠后,不僅血壓不下降,反而較睡前更高,以致發(fā)生腦血管意外。此類(lèi)的疾病如解除睡眠時(shí)呼吸暫停與低氧,高血壓即能得以控制或治愈。

危害四:誘發(fā)糖尿病。失眠患者有患糖尿病的傾向,或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導(dǎo)致次日血糖升高。

從文章中可以總結(jié)出一句話,睡眠不好對(duì)于自身造成的危害是難以估量的。小編在這里就要提醒已經(jīng)有該癥狀的人群,一定要在平時(shí)加強(qiáng)警惕,且不能服用安眠藥來(lái)緩解,最好是在醫(yī)生的建議之下,選擇合理有效的方法幫助調(diào)理睡眠情況。

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