為什么會(huì)睡眠淺失眠？
當(dāng)今社會(huì)失眠似乎已經(jīng)成為了一種通病，困擾著每個(gè)年齡段的人，讓人非常煩惱，還好不容易睡著之后，卻因?yàn)樗邷\，就被一點(diǎn)點(diǎn)的響聲吵醒，然后就再也睡不著，影響第二天的工作，學(xué)習(xí)，和日常生活，讓人萎靡不振，那我們應(yīng)該怎么做才能讓自己的睡眠質(zhì)量的到提升呢？
失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
1.原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。
2.繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生，有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
（1）改善睡眠質(zhì)量和（或）增加有效睡眠時(shí)間；
（2）恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量；
（3）減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；
（4）避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。
失眠很常見，偶爾失眠是正常現(xiàn)象，但是自己若是長期失眠，嚴(yán)重影響了自己的日常生活，學(xué)習(xí)和工作的話，那就因該找找原因，對癥下藥了，到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，找出病因，積極配合治療，保持良好的心態(tài)，正常的作息時(shí)間，適量的運(yùn)動(dòng)，就能減少失眠的現(xiàn)象的發(fā)生。
