現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，大部分的年輕人整天的忙于自己的工作，基本上沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，近日朋友圈里瘋傳一篇文章“晚上鍛煉等于找病”，稱(chēng)晚上鍛煉不僅會(huì)越練越?jīng)]勁，甚至?xí)〉?。這是真的嗎？那您知道晚上運(yùn)動(dòng)等于慢性自殺的原因是什么嗎？下面就一起來(lái)看看吧。

如果白天沒(méi)時(shí)間，又以晚上不能運(yùn)動(dòng)的傳說(shuō)來(lái)縱容自己的惰性，那就繼續(xù)懶著吧，肥著吧。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。

而晚上卻是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，鍛煉身體，動(dòng)用我們的陽(yáng)氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。

所以跳廣場(chǎng)舞選擇在白天是比較恰當(dāng)?shù)?，?dāng)然出門(mén)跳舞最好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開(kāi)過(guò)早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。

古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。

古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務(wù)完全靠手，種田養(yǎng)豬砍柴挑水，哪個(gè)都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)。即便每天不刻意運(yùn)動(dòng)，身體活動(dòng)量也會(huì)非常大，所以晚上要好好休息。

再說(shuō)，普通勞動(dòng)者經(jīng)常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯(cuò)，餓著肚子入睡的也不在少數(shù)，當(dāng)然不必再額外耗費(fèi)體能。

現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動(dòng)。晚上好容易有點(diǎn)自由支配的時(shí)間，還不讓適當(dāng)活動(dòng)一下？

再說(shuō)，如今社會(huì)食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發(fā)上看電視，會(huì)更有利于健康么？

晚上運(yùn)動(dòng)等于慢性自殺是什么原因？通過(guò)以上文章內(nèi)容的詳細(xì)講解，相信您已經(jīng)有了一定的了解。什么時(shí)候鍛煉身體，因人因時(shí)因地而異。晚上運(yùn)動(dòng)的功效不能被否定，這取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，晚上科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于休息，緩解全身疲勞，對(duì)身體是有益的。