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睡覺時打鼾怎么回事?

2017-05-26 18:22:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大部分上了年紀(jì)的中年人,可能在夜晚睡覺的時候出現(xiàn)打鼾的情況會比較的多,打鼾不僅影響到別人的睡眠質(zhì)量,可能也是由于身體機(jī)體出現(xiàn)不良反

大部分上了年紀(jì)的中年人,可能在夜晚睡覺的時候出現(xiàn)打鼾的情況會比較的多,打鼾不僅影響到別人的睡眠質(zhì)量,可能也是由于身體機(jī)體出現(xiàn)不良反應(yīng)的表現(xiàn),但是大部分的人都忽視了這個問題,因此如何治療打鼾呢?小編搜集了一些治療打鼾的方法,希望可以幫助到大家哦。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打鼾使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛。

夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打鼾的預(yù)防與保?。?,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。2, 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3,對于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動。4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。

5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。6,采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.

現(xiàn)在我們知道打鼾并不是一件很平常的事情了吧,這是和大家的身體的質(zhì)量息息相關(guān)的哦,特別是對于一些身體比較肥胖的人群來說,更是容易出現(xiàn)打鼾的情況,這是由于身體的肥胖帶來的危害哦,因此小編建議大家多參與體育鍛煉,增強(qiáng)體魄哦。

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