睡覺時(shí)打鼾怎么回事？
大部分上了年紀(jì)的中年人，可能在夜晚睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打鼾的情況會(huì)比較的多，打鼾不僅影響到別人的睡眠質(zhì)量，可能也是由于身體機(jī)體出現(xiàn)不良反應(yīng)的表現(xiàn)，但是大部分的人都忽視了這個(gè)問題，因此如何治療打鼾呢？小編搜集了一些治療打鼾的方法，希望可以幫助到大家哦。
打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由于打鼾使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦，血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛。
夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打鼾的預(yù)防與保?。?，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。2， 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3，對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。4，鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。6，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.7，手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng).
現(xiàn)在我們知道打鼾并不是一件很平常的事情了吧，這是和大家的身體的質(zhì)量息息相關(guān)的哦，特別是對(duì)于一些身體比較肥胖的人群來(lái)說(shuō)，更是容易出現(xiàn)打鼾的情況，這是由于身體的肥胖帶來(lái)的危害哦，因此小編建議大家多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體魄哦。
