晚上腿肚子抽筋是咋回事？
很多人在夜間睡覺的時候會突然被一陣小腿疼痛從睡夢中喚醒，疼痛給我們帶來的不僅是身體上的痛苦還嚴重影響我們的睡眠質(zhì)量，很多人都認為是因為缺鈣才導(dǎo)致的腿肚子抽筋，不過事實真的是這樣的嗎？小編是不認同以上觀點的，因為我們生活中引起腿肚子抽筋的原因還有很多，大家一起看看吧！
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
②肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
看了小編的描述相信你已經(jīng)知道了其他導(dǎo)致腿肚子抽筋的原因了，所以生活中要想不讓腿肚子抽筋不是只吃鈣片就可以解決問題的，你還可以不那么勞累，多放松一下，而且夜間睡覺的時候還要注意保暖，平時多按摩勞累的小腿。
