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睡前玩手機的危害有哪些

2017-05-26 15:15:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你是不是有這樣的習(xí)慣睡前一定要玩玩手機,如果不玩就覺得內(nèi)心十分空虛感覺缺少了些什么。但是你是否知道睡前玩手機會給身體造成很大的傷害

你是不是有這樣的習(xí)慣睡前一定要玩玩手機,如果不玩就覺得內(nèi)心十分空虛感覺缺少了些什么。但是你是否知道睡前玩手機會給身體造成很大的傷害。下文我們將為大家詳細(xì)的介紹睡前玩手機的危害。

1、導(dǎo)致視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。

2、導(dǎo)致視力偏差

人出生時兩眼度數(shù)是一致的,而長期躺在床上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,

3、導(dǎo)致眼睛干澀

發(fā)表在《驗光和視覺科學(xué)期刊》上的一項新研究發(fā)現(xiàn),人們通過手機閱讀文本信息或上網(wǎng)時,眼睛會比手里拿著一本書或一張報紙離得更近,這意味著,眼睛聚焦手機圖文更費勁,長時間使用手機瀏覽網(wǎng)頁會導(dǎo)致眼睛干澀。之外,還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以,在生活小常識網(wǎng)上看到這個信息,希望你能為自己的健康著想,互相轉(zhuǎn)告。

4、影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說,玩了手機1小時后,你或許不得不再玩上3小時,因為你已經(jīng)睡不著了。

5、慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài),久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。

上文我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了睡前玩手機的危害,希望大家可以漸漸改掉睡前玩手機的習(xí)慣,減少手機隊身體的危害。

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