中藥調(diào)理睡眠的方法有哪些
失眠問(wèn)題一直困擾著很多人，我們都知道，如果長(zhǎng)期失眠的話(huà)，不僅僅影響到的是自己的，工作和生活，其實(shí)對(duì)身體健康也是非常不利的，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的人，都會(huì)選擇用中藥的方式調(diào)理自己的睡眠，那么下面我們就具體去認(rèn)識(shí)一下，中藥調(diào)理睡眠的具體方法。
中醫(yī)治療失眠效果較好且副作用較少，但要辨證施治，如：
陰虛為主者，頭暈耳鳴、眼花干澀、口干咽燥、少寐多夢(mèng)，可服用杞菊地黃丸。
心腎不交者，心悸心煩、失眠健忘、耳鳴腰酸，可服用補(bǔ)心丹。
心脾兩虛者，心悸健忘、失眠多夢(mèng)、食欲減退、腹脹便稀、疲乏無(wú)力、面色萎黃，可服用歸脾丸。
心虛膽怯者，心悸多夢(mèng)、時(shí)易驚醒、易驚易恐、氣短膽怯，可服用安神定志丸，癥狀較重者，可合酸棗仁湯同用。
單方草藥可用炒棗仁60克水煎臨睡時(shí)服，或用炒棗仁30克，研細(xì)末，開(kāi)水沖泡，臨睡時(shí)服。
另外，治療失眠不過(guò)分依賴(lài)藥物，應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進(jìn)行緊張刺激的娛樂(lè)活動(dòng)，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個(gè)舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對(duì)預(yù)防失眠也有幫助。
因?yàn)楹芏嗳耸叩臅r(shí)候，會(huì)使用一些安眠的藥物，其實(shí)這種藥物，對(duì)身體健康產(chǎn)生的危害是非常大的，如果過(guò)分依賴(lài)，也會(huì)給自己帶來(lái)更多不利的影響，而通過(guò)中藥的方式去調(diào)理，就可以減少這些副作用，或者是不利問(wèn)題出現(xiàn)。
