引發(fā)頭痛的原因有很多，自身出現(xiàn)頭痛后要及時(shí)改善，比較頭痛加重，導(dǎo)致對(duì)身體有更多影響，治療頭痛的方法，藥物是不錯(cuò)之選，藥物在緩解頭痛上效果非常不錯(cuò)，而且這樣的治療方式，對(duì)患者身體沒(méi)有任何損害，那睡久了頭痛怎么辦呢，都是有一些不錯(cuò)解決方法，下面就詳細(xì)介紹下。

睡久了頭痛怎么辦：

首先睡久了之后會(huì)頭痛取決于你的睡眠質(zhì)量，如果你整個(gè)睡眠過(guò)程中處于深度舒適的睡眠，那么你正常醒來(lái)精神會(huì)比較好，而且不會(huì)賴床，頭痛的可能性會(huì)比較小。而合理的睡眠取決于兩點(diǎn)，早睡和早起。早睡的話建議晚上11點(diǎn)半之前可以入睡。而且睡覺(jué)的時(shí)候可以通過(guò)深呼吸讓自己進(jìn)入全身放松的狀態(tài)入睡。

不賴床：早起人們往往會(huì)借助鬧鐘的力量，在冬天能7點(diǎn)以前起床你會(huì)覺(jué)得很清爽。鬧鐘的確是很有效的起床的方法但因?yàn)槿藗兒芟矚g使用鬧鐘的睡眠功能，鬧醒之后就是不愿起賴在床上，等鬧鐘鬧幾次才迷迷糊糊地起床。這樣賴床讓你醒后腦子會(huì)昏昏沉沉，大腦也沒(méi)有收到明確的指令你到底是想睡覺(jué)還是想醒來(lái)。所以睡懶覺(jué)就把鬧鐘調(diào)遲點(diǎn)然后鬧鐘醒來(lái)就最好起床。還有冬天冷貪戀被窩溫暖，遲遲不起床也容易頭昏。

冷水沖臉，如果起來(lái)之后總覺(jué)得昏昏沉沉提不起精神，最好洗個(gè)冷水臉。用冷水刺激一下，然后會(huì)精神很多。

頭皮按摩，用大拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指在頭皮上輕輕按摩，讓自己放松還是很舒服的(別舒服的又去睡覺(jué)去了)

泡一杯清香的東西提神。香的東西有振奮精神之效，早上可以泡麥片或牛奶之類的食物，聞到香氣讓大腦明白醒醒了，吃早餐了。

散步，其實(shí)真正早起才會(huì)明白，早晨是非常清爽的。只要天氣不錯(cuò)，就可以再洗漱吃過(guò)早餐后開(kāi)始散散步，然后你會(huì)覺(jué)得精神會(huì)好很多。散步前還可以喝一杯水，這樣會(huì)更舒服。

在對(duì)睡久了頭痛怎么辦認(rèn)識(shí)后，睡醒了出現(xiàn)這樣情況，都是可以按照以上方法進(jìn)行緩解，不過(guò)對(duì)這些方法使用，也是要適量進(jìn)行，如果這些方法對(duì)緩解頭痛沒(méi)有太多幫助，要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，看自身具體情況，使得能夠選擇正確治療方法。