太極拳可以調(diào)節(jié)精神活動(dòng)，可以使高度緊張的神經(jīng)慢慢放松下來(lái)，現(xiàn)在的老年人都習(xí)慣于清晨和傍晚打打太極拳，小編認(rèn)為，這是很好的運(yùn)動(dòng)方式呢，不僅可以讓身體得到鍛煉還有益于身體健康。那么練習(xí)太極拳到底有何益處呢，到底能不能治療失眠呢，今天小編就帶大家來(lái)了解一下。

簡(jiǎn)介：

太極拳，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。

治療失眠：

練太極拳能調(diào)節(jié)神經(jīng)，經(jīng)常練習(xí)對(duì)失眠癥有很好的緩解和治療作用。

失眠屬現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“神經(jīng)衰弱”的范圍，是由精神因素引起臟腑及神經(jīng)功能暫時(shí)失調(diào)的一種疾病。覺(jué)醒與睡眠時(shí)，人的生理現(xiàn)象通常以近似晝夜周期的規(guī)律性而互相轉(zhuǎn)化著，這是保證正常生命活動(dòng)所必需的，因?yàn)闄C(jī)體只有在覺(jué)醒狀態(tài)下才能進(jìn)行各種活動(dòng)，而通過(guò)睡眠使精神和體力得到恢復(fù)。

若中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦皮質(zhì)活動(dòng)失常，引起睡眠機(jī)能障礙，就會(huì)使人產(chǎn)生失眠等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，覺(jué)醒與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用有關(guān);睡眠與低位腦干中某些特定神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)有重要關(guān)系。

練習(xí)太極拳并不只是治療失眠，還可以治療頸椎病，腎病，高血壓啊等疾病，所以說(shuō)練習(xí)太極拳對(duì)身體是十分有益處的。在這里小編建議大家，如果家里有中年人或者老人，可以沒(méi)事打打太極拳，這是一種比較好的鍛煉方式，當(dāng)然啦，鍛煉的程度需要大家自行調(diào)節(jié)。