最近總是失眠到底是怎么回事？
有許多原來(lái)睡眠質(zhì)量良好的人群，都突然出現(xiàn)了失眠的癥狀。這時(shí)一般都不知道究竟是什么原因引起的，只是會(huì)在睡不著時(shí)感覺(jué)到煩惱，而又往往會(huì)讓失眠加重。那今天小編就會(huì)將可能誘發(fā)失眠的因素都講述出來(lái)，有需要了解的朋友們，就可以跟隨著小編一起閱讀下面文章。
1、生理性原因。如時(shí)差的改變，車、船、飛機(jī)上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、異味，室溫過(guò)高或過(guò)低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
2、心理性原因。焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等也是常見(jiàn)病因。多數(shù)患者工作壓力大，過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠。
3、藥物性原因。有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見(jiàn)的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、安眠藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥。藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會(huì)引發(fā)失眠。
4、營(yíng)養(yǎng)不良。缺鈣會(huì)使在入睡數(shù)小時(shí)后醒來(lái)，而且無(wú)法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān)，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導(dǎo)物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作。如果血液中鈣的濃度低下，會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)過(guò)敏，造成失眠、焦慮、疲勞。
總的來(lái)說(shuō)，能夠?qū)е率叩脑蚓褪潜疚乃婕暗降倪@幾種，雖然有些情況是比較輕微的，但也有很多是極其嚴(yán)重的。因此小編建議只要是在平時(shí)經(jīng)常失眠，就一定要注意及時(shí)查找出自身存在的原因，以便能夠達(dá)到針對(duì)性緩解的效果。
