專(zhuān)家表示側(cè)睡可預(yù)防老年癡呆癥
英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)，當(dāng)我們?cè)谒X(jué)時(shí)，大腦會(huì)清除白天清醒時(shí)產(chǎn)生的毒素，可預(yù)防阿茲海默癥、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病上身。根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，比起趴睡、仰睡，側(cè)睡更能清除白天在腦中所留下的廢物，而維持大腦健康、預(yù)防失智癥上身。
專(zhuān)家表示側(cè)睡可預(yù)防老年癡呆癥
白天產(chǎn)生的大腦毒素，要在睡眠中清除。紐約羅徹斯特大學(xué)在過(guò)去的研究中就曾發(fā)現(xiàn)，大腦有清除自己垃圾的方式，跟身體排毒不一樣，大腦排毒時(shí)需花費(fèi)很多能量，而且會(huì)阻礙思考，所以，必須要在睡覺(jué)中來(lái)進(jìn)行。
羅徹斯特大學(xué)更與石溪大學(xué)合作研究，藉由核磁共振成來(lái)觀察老鼠側(cè)睡、趴睡以及仰睡時(shí)，大腦清除毒素的過(guò)程，結(jié)果發(fā)現(xiàn)側(cè)睡可以更有效消除腦中毒素，降低阿茲海默癥與帕金森氏癥等。
研究人員表示，大腦是利用清潔腦脊液（CSF）和間質(zhì)液（ISF）來(lái)進(jìn)行“沐浴”，而在睡眠中進(jìn)行最有效。側(cè)睡打開(kāi)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)“膠質(zhì)淋巴途徑”，這是清除大腦中毒素和化學(xué)品的通道。
許多類(lèi)型的失智癥都與睡眠有關(guān)，包括入睡困難。因此，民眾應(yīng)該正視自己的睡眠問(wèn)題。此研究刊登于《神經(jīng)科學(xué)期刊》。
早前，美國(guó)羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也曾研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)期，大腦正在大掃除，而打破了過(guò)去的研究論點(diǎn)──“睡眠期是大腦儲(chǔ)存修復(fù)記憶，以及學(xué)習(xí)認(rèn)知能力的關(guān)鍵”。
該研究主導(dǎo)者尼德佳博士表示，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，大腦就無(wú)法完成清除垃圾、排毒的任務(wù)，不僅影響學(xué)習(xí)認(rèn)知與記憶力，甚至還會(huì)造成腦部殘留毒性蛋白質(zhì)，成為腦部疾病的潛在隱憂(yōu)。
