我們?cè)谂c人相處的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人容易生氣，一件小事就能引起一個(gè)人悶悶不樂(lè)，有的人甚至因?yàn)樯鷼舛鴱匾故?。偶爾一次生氣，并沒(méi)有什么，但是如果長(zhǎng)期都生氣的話對(duì)我們的身體也是有傷害的。所以我們應(yīng)該正確的面對(duì)生氣這一問(wèn)題，找到能夠緩解我們情緒的方法。

第一、生氣主要是自己的心態(tài)很不平衡引起的，比如你看一件事情的時(shí)候老是喜歡很極端，這樣就會(huì)產(chǎn)生不愉快的心情，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是試著慢慢的接受，這樣開(kāi)始的時(shí)候很難過(guò)，但是慢慢的就習(xí)慣了。

第二、學(xué)會(huì)給自己寬心，任何事情你越是糾結(jié)，就越是煩惱，大家盡量生氣的時(shí)候就不要再去想引起你自己苦悶的這個(gè)事情了，盡量避免這個(gè)煩惱的繼續(xù)刺激，這樣也可以很好的調(diào)節(jié)。

第三、降低自己的心理預(yù)期，很多人心高氣傲，所以做起事情來(lái)只要不順利就會(huì)開(kāi)始郁悶和生氣，其實(shí)這是自己對(duì)自己的要求過(guò)于高了，這時(shí)候你做事情可以放低目標(biāo)，那么你的心情就會(huì)很平和了。

第四、學(xué)會(huì)理智的看待自己的得失成敗，我們每一個(gè)人都是有理智的，當(dāng)遇到自己生氣的事情的時(shí)候要學(xué)會(huì)勸解自己，任何事情其實(shí)都離不開(kāi)功名利祿，你要是理智的做出選擇和退步，那么很快就可以開(kāi)開(kāi)心心了。

第五、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)一個(gè)節(jié)奏調(diào)節(jié)自己的心情，生氣其實(shí)就是環(huán)境人物和一些環(huán)境事情引起的，我們因?yàn)檫@個(gè)環(huán)境里面遇到的事情生氣的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，這時(shí)候你的心情就會(huì)慢慢平復(fù)下來(lái)。

其實(shí)在我們的生活中，如果要想減少生氣次數(shù)的出現(xiàn)，首先就應(yīng)該有良好的調(diào)解自我情緒的能力，同時(shí)在與人相處的過(guò)程中還應(yīng)該放寬心，不要過(guò)于斤斤計(jì)較，因?yàn)樵谂c人交往的過(guò)程中小肚雞腸的人很難與人相處下去，所以，每當(dāng)生氣的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)調(diào)整我們的情緒。