我們知道的，人們的三分之二的時(shí)間其實(shí)都是花在睡覺的這個(gè)事情上面。而且一旦一人睡覺睡不好的時(shí)候，那么往往會員各種各樣的并發(fā)癥出現(xiàn)的了。這時(shí)候的人們其實(shí)需要進(jìn)一步的重視自己的睡眠的問題?？纯吹降资鞘裁窗Y狀，然后才可以去治療的了。到底睡覺呼吸憋氣要怎么辦？

晚上睡覺有時(shí)呼吸急促，一下子上不了氣，多是心臟方面的原因，這種情況建議你到醫(yī)院做心電圖檢查，以便排除心臟疾病，建議你最好到醫(yī)院檢查一下，不知道你是否打鼾，有可能是鼾癥.患者熟睡后鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換，稱鼾癥。

5％的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，臨床表現(xiàn)嚴(yán)重打鼾，憋氣，夜間呼吸暫停，夢游，遺尿和白晝嗜睡，還可伴有心血管和呼吸系統(tǒng)繼發(fā)癥，如高血壓，心臟肥大，心律不齊，30％患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷，此外尚有情緒壓抑及健忘等.還有可能被子太重.在有就是睡覺時(shí)室內(nèi)不應(yīng)該密封，應(yīng)該注意一定的空氣流通.

1忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說：“胃不和，則臥不安”。

2忌枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

3忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。

4帶飾物入睡

一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。

一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；

一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；

溫馨提醒：睡覺呼吸憋氣的時(shí)候不要隨隨便便亂吃藥物的了。而且這個(gè)時(shí)候的話，需要在睡覺的時(shí)候，把枕頭墊高。采取正確的睡姿的話，是要求人們可以采用右側(cè)身睡覺的方法。而且睡覺的時(shí)候，那么雙手最好不要放在胸前，心情要放輕松。