肚子健美操是怎樣的呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身美的需求越來(lái)越渴望，很多朋友都希望自己的小腹脂肪能夠盡快的代謝和燃燒。因?yàn)橹挥衅教沟男「共拍芨玫耐癸@整個(gè)身材比例，從而也會(huì)讓自己的身材顯得更加的勻稱纖細(xì)。因此學(xué)習(xí)肚子健美操就非常有必要了，那么肚子健美操是怎樣的呢？面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
一翻暢飲狂吃后，撐大了胃口脹氣事小，搞大了肚腹、“救生圈”掛上身，可就不妙。怎么辦，口腹與纖體之下，如何兼得？
沒(méi)關(guān)系，健康教室今期教大家兩大絕招，包管各位在享受美餐的同時(shí)，依然可以keep得住苗條的身型。
各有4組步驟的火鍋急救瘦身操以及梨型大肚腩急救操，是由Conny老師獨(dú)家獻(xiàn)上的招數(shù)。如果吃飽后沒(méi)事干，甚至坐在沙發(fā)上看電視，你不妨動(dòng)手試一試。
功效：以下2大操步主要針對(duì)最易積聚贅肉的腰腹、大腿而設(shè)。在燃燒脂肪的同時(shí)，起到塑腰、修臀的作用。
注意事項(xiàng)：
～火鍋急救瘦身操4組動(dòng)作各持續(xù)做10分鐘，完成第四組后再倒回做至第一組。梨型大肚腩急救操4組動(dòng)作每邊各做30下。
～幾乎每個(gè)姿勢(shì)都須收腹，在做的時(shí)候心情則保持放松。
～操步能夠持續(xù)越久效果越顯著，建議吃飽后2小時(shí)才做。
■ 旁提膝
提起左手，右手和右腳向旁張開(kāi)，將左手與右，腳同時(shí)閉合(腹部盡量收緊)。換邊進(jìn)行。
■ 前提膝
盡量挺直身體，舉高右手抬起左腿(用腹部和大腿力量提起膝蓋)。換邊進(jìn)行。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了肚子健美操，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，經(jīng)常保持坐著的姿勢(shì)就非常容易讓大量的脂肪堆積在肚子上，所以在我們工作之余一定要多站起來(lái)走動(dòng)一下。
