現(xiàn)在的人很多人都在運(yùn)動，除了最近很流行的夜跑運(yùn)動，而且跳繩也是很好的運(yùn)動的方法。但是也有的人，明明很肥胖，明明用過很多方法減肥，但是因為林林總總的關(guān)系，可就是減肥不成功，心里面很著急。現(xiàn)在的話，又有動感單車減肥法喝跑步機(jī)減肥發(fā)。那么帶動感單車與跑步機(jī)相比哪個減肥效果好

如今很多購買動感單車或是跑步機(jī)的朋友大都是奔著減肥而來，還有一小部分是為了健身的需求。跑步機(jī)也屬于熱門的健身器材之一，那么動感單車和跑步機(jī)減肥哪個效果更好，選哪種器材比較好呢？說到這很多網(wǎng)友往往就在這個環(huán)節(jié)很糾結(jié)，下面就讓思艷來給大家介紹一下這兩種健身器材減肥效果如何。也可以看看思艷之前寫的：動感單車減肥瘦主要瘦哪里，減肥效果如何！

動感單車和跑步機(jī)減肥效果

動感單車：

動感單車的減肥效果思艷之前也曾和大家講解道，一堂課就可以足足消耗600左右的卡路里。通常來說一堂動感單車課程就在40多分鐘左右。關(guān)于動感單車減肥效果，主要還是下半身較為顯著，尤其是腿部。

跑步機(jī)：

跑步機(jī)減肥效果需要取決于跑步機(jī)的速度，運(yùn)動的強(qiáng)度決定了減肥的效果。如果是低強(qiáng)度的速度大概1小時以上才能消耗掉600左右的卡路里，跑步機(jī)和動感單車消耗的卡路里其實(shí)相差不是很大。如果是高強(qiáng)度的速度1小時就可以足足消耗900甚至1000左右的卡路里。

動感單車和跑步機(jī)優(yōu)缺點(diǎn)

動感單車：

動感單車可以搭配動感音樂來進(jìn)行訓(xùn)練，搭配音樂讓運(yùn)動起來更加有活力，有激情，不會感覺乏味，這樣使運(yùn)動更容易堅持下去；缺點(diǎn)就是時間長了會感覺下身不舒服，有壓迫下身感覺。

跑步機(jī)：

跑步機(jī)持續(xù)鍛煉能夠使身材更加均勻化，可使全身得到有效鍛煉，屬于全身性的有氧運(yùn)動。跑步機(jī)基本沒有什么節(jié)奏感，很難堅持下去，對膝蓋也會或多或少造成一些損傷。

今天就到這里，經(jīng)常去健身房的朋友不難發(fā)現(xiàn)無論是動感單車還是跑步機(jī)都是熱門健身器材，但是動感單車得使用頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于跑步機(jī)的使用頻率，主要是動感單車搭配音樂讓運(yùn)動起來更加有活力，有激情，不會感覺乏味。動感單車在價格方面比較有優(yōu)勢，說真心話，思艷也較傾向于動感單車。

雖然動感單車使用久了會有點(diǎn)壓迫下身的感覺，但是一周使用個3-4次左右就好了，這樣也不會影響到減肥效果的。在不騎動感單車的時間里，可以外出跑跑步，呼吸下新鮮空氣也是挺不錯的。

動感單車和跑步機(jī)哪個減肥效果好？其實(shí)是因而而已的。這個時候的病人不僅僅需要進(jìn)一步的運(yùn)動減肥，其實(shí)最好的話，其實(shí)可以配合中藥減肥，或者針灸機(jī)房內(nèi)。因為中醫(yī)減肥往往可以進(jìn)一步去調(diào)理體質(zhì)，起到治本的好處，可以逐步消滅肥胖。