冬季減肥的水果有哪些
2017-07-11 08:13:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在冬季的時候，其實(shí)有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。因?yàn)槲覀兌贾啦煌乃?。其中富含的營養(yǎng)價值各不相同，而且如果我們能夠
在冬季的時候，其實(shí)有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。因?yàn)槲覀兌贾啦煌乃?。其中富含的營養(yǎng)價值各不相同，而且如果我們能夠正確的食用的話，還可以給我們的身體補(bǔ)充，所需要的各種營養(yǎng)元素以及微量元素，所以大家想要減肥的話，那么就應(yīng)該注重這些水果的選擇。
鮮紅棗
冬季日曬不足，加上天氣濕冷，工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放，而壓力本身又會讓人肥胖。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，一般的棗維生素C含量達(dá)300-600毫克，在人體的利用率也比較高，可達(dá)86%。能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素?？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。鮮棗洗干凈直接入嘴就吃，而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
減肥吃法：當(dāng)成加餐零食吃，每日吃3-5顆即可。
橙子
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
減肥吃法：每天吃一個即可。
上面所推薦的這些水果，在冬季來講比較的合適，因?yàn)檫@些水果富含比較豐富的維生素以及人體所需要的營養(yǎng)元素，但是熱量卻比較低，而且還可以滿足你口味上的需求，因此想要減肥的朋友們，就應(yīng)該注意這些水果的挑選。
