早餐吃兩個雞蛋到底可以減肥嗎
2017-07-11 08:12:22 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：雞蛋，是我們平時經(jīng)常會吃到的，也經(jīng)常一被作為我們的早餐來食用，很多人也都非常的喜歡，對人體也有很多的好處。可是，通常早餐吃兩個雞蛋
雞蛋，是我們平時經(jīng)常會吃到的，也經(jīng)常一被作為我們的早餐來食用，很多人也都非常的喜歡，對人體也有很多的好處?？墒?，通常早餐吃兩個雞蛋可以減肥嗎？相信大家也都對此有疑問，究竟早餐吃雞蛋會不會減肥呢想要知道答案的朋友們，趕快來看看吧！
美國路易斯安那州立大學(xué)的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期后，研究者比較發(fā)現(xiàn)，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。？
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內(nèi)的能量需求”。
至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結(jié)論，據(jù)猜測這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。
德安德哈爾認為，這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
英國食品標(biāo)準(zhǔn)局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅干和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應(yīng)盡量保持食物的多樣性。
在今天，人們也逐漸的發(fā)胖，所以，減肥也是人們所關(guān)心的話題，至于通常早餐吃兩個雞蛋可以減肥嗎？專家也已經(jīng)表明，經(jīng)常吃雞蛋要比吃其它食物的減重更快，但是，我們還是要爆出營養(yǎng)的均衡，不要經(jīng)常食用一種食物哦！
