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怎么制做水果沙拉減肥?。?/h1>
2017-07-11 07:43:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對于很多女性朋友來說,減肥是非常重要的事情。有很多女性因為在日常生活中不忌口,吃了大量的含高熱量高糖分的食物,而且平時也不出去運動

對于很多女性朋友來說,減肥是非常重要的事情。有很多女性因為在日常生活中不忌口,吃了大量的含高熱量高糖分的食物,而且平時也不出去運動和鍛煉,于是,身上的肥肉越來越多,不得不減肥。很多女性減肥選擇吃沙拉,因為不像運動那樣累人,那么,我們來看看如何制作減肥沙拉。

金槍魚沙拉:材料:罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法:1、將蘆筍切成小段,圣女果對半切開,蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。

3、拿出另一個碗,墊上洗干凈的生菜葉,倒扣伴好的沙拉,就行。

雜果酸奶沙拉:材料:香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法:1、將所有材料去皮、洗凈,切成粒狀,一同放進碗中。

2、淋上酸奶就可以了。

蘋果果仁沙拉:材料:蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

做法:1、蘋果去核,切成小塊,排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替),再淋上酸奶就可以了。

木瓜沙拉:材料:木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

做法:

1、將木瓜去皮后擦成絲。

2、加入檸檬汁腌制幾分鐘,這樣做可去掉木瓜的澀味。

3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

4、將果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿來食用了。

看到這里,相信大家已經(jīng)會做減肥沙拉了。以上是我為大家精心準備的,比較方便制作,而且減肥效果比較好的沙拉類型,不知道大家有沒有都記住呢?不過,值得一提的是,雖然減肥沙拉有良好的減肥效果,但是最終還是要靠運動維持體重哦。

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