怎么制做水果沙拉減肥?。?/h1>

2017-07-11 07:43:02　　來源：360常識網(wǎng)　 　熱度： ℃

導語：對于很多女性朋友來說，減肥是非常重要的事情。有很多女性因為在日常生活中不忌口，吃了大量的含高熱量高糖分的食物，而且平時也不出去運動

對于很多女性朋友來說，減肥是非常重要的事情。有很多女性因為在日常生活中不忌口，吃了大量的含高熱量高糖分的食物，而且平時也不出去運動和鍛煉，于是，身上的肥肉越來越多，不得不減肥。很多女性減肥選擇吃沙拉，因為不像運動那樣累人，那么，我們來看看如何制作減肥沙拉。

金槍魚沙拉：材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：1、將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另一個碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行。

雜果酸奶沙拉：材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中。

2、淋上酸奶就可以了。

蘋果果仁沙拉：材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)，再淋上酸奶就可以了。

木瓜沙拉：材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

做法：

1、將木瓜去皮后擦成絲。

2、加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。

3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

4、將果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿來食用了。

看到這里，相信大家已經(jīng)會做減肥沙拉了。以上是我為大家精心準備的，比較方便制作，而且減肥效果比較好的沙拉類型，不知道大家有沒有都記住呢？不過，值得一提的是，雖然減肥沙拉有良好的減肥效果，但是最終還是要靠運動維持體重哦。

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